Sport & Wellness

Sport ohne Anstrengung? Vibrationstraining auch für Faule geeignet

Sport hält fit, lässt Körper und Geist gesund bleiben und hilft dabei, nachhaltig Gewicht zu reduzieren und einen straffen Body zu bekommen: Doch der Schweinehund ist oftmals größer als der eigene Wille. Sich mehrmals die Woche aufzuraffen und ins Fitnessstudio oder in den Sportverein zu gehen, um dort eine Stunde oder länger zu trainieren, gelingt längst nicht allen. Oftmals fehlt auch im beruflichen Alltag einfach die Zeit, um sich regelmäßig zum Sport zu begeben. Mit dem Vibrationstraining wird dem inneren Schweinehund allerdings schnell der Garaus gemacht: Denn hier beträgt der zeitliche Aufwand pro Trainingseinheit nur etwa 15 bis 20 Minuten – da gilt auch das Argument, man hätte keine Zeit für Bewegung, nicht mehr. Zum Training stellt man sich einfach auf die vibrierende Fußstütze des Gerätes und absolviert einige leichte Übungen, die auch Anfänger gut meistern können. Bereits nach einer guten Viertelstunde stellt sich der Trainingseffekt ein, der vergleichbar ist mit einer Stunde klassischen Fitnesstrainings. Die Muskulatur wird gestärkt, der Körper gestrafft, der Stoffwechsel angeregt. Die Fettverbrennung kommt in Schwung, darüber hinaus bewirken die Vibrationen im Gehirn einen Entspannungseffekt, der den Stress des Alltags im Handumdrehen abschüttelt. Vibrationstraining ist Training für Faule – mit minimalem Aufwand lassen sich hiermit gute Erfolge erzielen. Die Vibrationsgeräte finden sich in Fitnessstudios und Wellness-Anlagen wieder, aber auch in Reha-Zentren oder im Leistungssportbereich. Darüber hinaus können die Trainingsgeräte auch für den Hausgebrauch erworben werden, um ein noch flexibleres Sporttraining absolvieren zu können. Alles Infos zum Vibrationstraining bei Qionic.de .